Als ich vor vielen Jahren an einem Punkt war, an dem alles für mich zu viel schien, habe ich die Achtsamkeitsmeditation für mich entdeckt.

Sie hat mir geholfen besser wahrzunehmen, was in meinem Kopf, in meinem Körper und in meiner Gefühlswelt gerade so los ist.

Dazu habe ich nach den ersten Wochen meiner Meditationspraxis ein paar Veränderungen bei mir festgestellt: Ich wurde ruhiger, mich haben die großen und kleinen Dinge des Alltags nicht mehr so angefasst und plötzlich konnte ich die schönen Dinge des Lebens wieder besser wahrnehmen.

Dabei bin ich meinen MeditationslehrInnen außerordentlich dankbar und gebe mein Bestes sie und ihre Lehrer durch meine Art der Meditation zu wertschätzen. 
Dazu gehören Jack Kornfield, Tara Brach, Thich Nhat Hanh, Jon & Will Kabat-Zinn, Augusta Hopkins, Gabriele Andler und viele mehr.

Einige meiner Meditationen habe ich auf Insight Timer hochgeladen. Im Player Ausschnitte davon anhören.